Herzkohärenz Atmung
Die Herzkohärenz-Atmung ist eine kraftvolle Übung, um vom Kopf ins Herz zu kommen! Übe regelmäßig diese Atemübung für mehr innere Ruhe und weniger Stress im Alltag. Synchronisiere dein Herz mit deiner Atemfrequenz und spüre die beruhigende Wirkung. Komme so mehr ins Spüren, vom Kopf ins Herz. Du atmest dabei z.B. 5 Sekunden ein und 5 Sekunden aus. Probier’s direkt mal aus und mach mit! Mit dem Regler kannst du die Dauer anpassen. Viel Freude mit dieser Atemübung.
5