Ein wärmendes, energiereiches Frühstück, das dich stabil in den Tag bringt.
Zutaten
80 g Haferflocken
200 ml Hafermilch oder Kuhmilch
½ Banane
1 EL Nussmus oder gehackte Nüsse
1 TL Honig oder Ahornsirup
Eine Prise Zimt
Erwärme die Milch in einem Topf und rühre die Haferflocken ein.
Lass alles 3–5 Minuten köcheln, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
Mit Banane, Nussmus und etwas Honig toppen. Warm genießen.
Facts:
Vorbereitung: 3 Min. Kochzeit: 5 Min. Portionen: 1
Nährwerte:
Kalorien430 kcalProtein12 gFett14 gKohlenhydrate60 g
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